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Bianca Bin conta como secou e definiu o corpo em seis meses: ‘Treinos rárido’

Nos últimos meses, Bianca Bin passou a chamar a atenção nas redes sociais ao compartilhar por lá um pouco de seus treinos e mudanças físicas. O segredo da atriz para obter êxito nos seus objetivos é foco no cardio, além do muay thai. Ela concilia os exercícios físicos com seus trabalhos artísticos, como novelas na TV Globo.

Em papo com a GQ Brasil, Bianca deu mais detalhes sobre sua rotina fitness e como transformou sua vida. Bianca começou a praticar muay thai em 2009, quando se mudou para o Rio de Janeiro. Entretanto, não de maneira ininterrupta, devido à rotina intensa de filmagens e viagens a trabalho. No fim do ano passado, ela passou a seguir o método Lapidação 360, orientada por Airton Senna da Silva.

O mestre disponibiliza aulas gravadas para cada dia da semana, de segunda a sexta-feira, com diferentes exercícios para cada treino tendo o muay thai como base e com duração de 20 a 30 minutos. “Comecei a fazer tem menos de um ano, tem pouco mais que 6 meses. Mesmo que eu viaje, eu tenho a facilidade de ter esse material na mão. Não preciso de nada além do peso do meu próprio corpo. Posso fazer em quarto de hotel, qualquer lugar. Às vezes, dá para usar alguns halteres ou elásticos, potencializando os resultados.” Conta ela.

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Fonte: TOP FAMOSOS

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Thaynara OG comemora 10 anos de carreira na internet e celebra conexão: ‘Orgulhosa’

A influenciadora Thaynara OG celebrou um marco importante em sua trajetória ao completar 10 anos de carreira na internet. Em uma publicação especial nas redes sociais, ela compartilhou uma mensagem de gratidão e relembrou a caminhada construída ao lado dos fãs ao longo da última década.

“São 10 anos de internet, mas, principalmente, 10 anos de amor, conexão e gratidão. Quem diria que caminharíamos juntos até aqui, né? O passado se move, o presente sorri… e o futuro? Está só começando… KIU!!!”, escreveu ela.

No campo de comentários, os fãs deixaram diversas mensagens de carinho e otimismo. “Do Maranhão para o Mundo!! A verdadeira Mito! 👏👏👏 Parabéns e muito mais sucesso!”, escreveu um. “Que vídeo emocionante! Muito orgulhosa por ti e pela tua trajetória”, declarou outra. Confira:

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Um post compartilhado por @thaynaraog

Fonte: TOP FAMOSOS

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